Konsultacje i psychoterapia
Jako pedagog i psychoterapeuta pomagam osobom dorosłym, indywidualnie lub parom i małżeństwom,
prowadzę też terapię rodzin.
Na początek konsultacje
Pierwsze spotkanie lub spotkania z psychoterapeutą mają charakter konsultacji – poznajemy się wzajemnie, precyzujemy problem, z którym przychodzisz na psychoterapię. To również czas na wyjaśnienia przebiegu i warunków współpracy z psychoterapeutą. Ustalimy częstotliwość spotkań, przybliżony czas trwania terapii oraz koszty (choć te podaję też w cenniku). Spotkania mogą mieć charakter konsultacji maksymalnie do pięciu razy, zazwyczaj po 1-3 spotkaniach rozpoczynamy terapię.
Konsultacja trwa każdorazowo 50 minut.
Psychoterapia indywidualna
W ramach psychoterapii indywidualnej skupiamy się na problemie sformułowanym podczas pierwszych spotkań – konsultacji. Czasem wystarczy kilkanaście sesji, by rozwiązać konkretny problem, wówczas mówimy o psychoterapii krótkoterminowej. W przypadku psychoterapii długoterminowej mówimy o terapii trwającej rok lub dłużej i jest ona skierowana na głębsze poznanie siebie oraz na zmianę funkcjonowania.
Sesje terapeutyczne trwają 50 minut.
Psychoterapia par/małżeństw
W sesjach uczestniczą oboje małżonkowie/partnerzy, a praca dotyczy ich wspólnego problemu, określonego czy sprecyzowanego w ramach konsultacji. W efekcie odbytej terapii – krótszej lub dłużej – pary uczą się lepiej komunikować, rozwiązywać problemy i sytuacje sporne, co przekłada się na ich lepsze wspólne życie.
Sesja par trwa 60 minut.
Psychoterapia rodzinna
Jak sama nazwa mówi, terapią objęta jest cała rodzina, nie oznacza to jednak, że każda sesja odbywa się z udziałem i dzieci, i rodziców. To rodzice zgłaszają się z jakąś kwestią, np. problemy z zachowaniem dziecka, i z terapeutą określają cel terapii. Zdarza się, że kolejne sesje odbywają się bez obecności dzieci.
Sesje trwają 60 minut.
W jakich sytuacjach przyda się pomoc psychoterapeuty?
Istnieje bardzo dużo sytuacji, w których rozmowa i praca z psychoterapeutą pozwoli na zmianę sposobu myślenia, wyjście poza utarte i nierzadko szkodliwe dla nas samych schematy. Są to np. kwestie relacji (rodzinnych, ale i przyjacielskich, zawodowych), codzienne funkcjonowanie, kryzysy emocjonalne i radzenie sobie z emocjami w ogóle, sprawy zawodowe czy rozwój osobisty. Przedstawiam obszary, w których najczęściej pomagam moim klientom, ale przykładowo podane zagadnienia nie wyczerpują listy spraw i problemów, z którymi możesz się do mnie zgłosić.
Jeśli:
- z trudem nawiązujesz lub utrzymujesz relacje,
- masz problemy w rodzinie, małżeństwie,
- chcesz lepiej zrozumieć swoje dzieci i ich zachowania,
- chcesz poprawić swoje relacje z bliskimi lub w pracy,
to dobry pomysł, by przyjrzeć się tym sprawom w rozmowie z psychoterapeutą.
- Masz wrażenie, że nie radzisz sobie z emocjami?
- Doświadczyłaś_eś straty, jesteś w żałobie?
- Nie opuszcza Cię lęk i stale się czegoś obawiasz?
- Nie masz energii ani chęci do życia czy działania?
- Doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia?
To wszystko są najlepsze powody do skorzystania z profesjonalnej pomocy. Ponaglanie siebie: „weź się w garść” nie sprawdzi się w Twojej sytuacji. Potrzebujesz wsparcia. Zapraszam do mojego gabinetu również osoby ze zdiagnozowaną depresją.
Jeśli stoisz przed podjęciem decyzji w związku z pracą/kariera zawodową i nie wiesz, co wybrać lub boisz się podjąć decyzję, jeśli męczą Cię problemy w pracy, stres dominuje w środowisku zawodowym albo nie układa Ci się ze współpracownikami – zapraszam, porozmawiajmy!
Zdarza się, że nie działamy w zgodzie ze sobą i zmuszamy się do rzeczy, które nam mocno nie służą. W takich sytuacjach bardzo często ciało wysyła nam sygnały, ale pochłonięci codzienną bieganiną, nie potrafimy ich odebrać ani rozszyfrować. Do gabinetu psychoterapeuty trafiają nierzadko osoby, które skarżą się na różne bóle, ale wykluczono ich przyczyny medyczne, a lekarze mówią o podłożu psychosomatycznym. To właśnie ten przypadek, gdy ciało do nas „krzyczy”, a my nie reagujemy w zgodzie z nim, szkodząc jeszcze bardziej swojemu zdrowiu.
Jeśli chcesz poznać lepiej siebie, poczuć się pewniej, lepiej radzić sobie z czasem, stresem, natrętnymi myślami lub problemami ze snem – zachęcam do kontaktu i na początku na pierwsze spotkanie, konsultację. Wierzę, że zafascynuje Cię to, jak wspaniałym narzędziami są ludzkie ciało (soma) i psyche (duch), i będziesz chciał_a odkryć znacznie więcej i głębiej, by żyć lepiej, świadomiej i po prostu łatwiej.
Zapraszam!